14/05/2020 – Tutto il giorno
Negli ultimi due mesi, che sono stati una vera prova di resistenza per gli ipocondriaci, le tensioni quotidiane che ognuno di noi ha potuto percepire attraverso le notizie dei media hanno di sicuro influenzato l’abituale livello di ansia e stress individuale e collettivo.
Tornare al respiro, a respirare in modo profondo, è un piccolo e semplice modo per tornare nel corpo, tornare nel presente, tornare a terra, tornare nel proprio centro e per cercare di stare bene sia a livello fisico che emotivo ed anche psicologico.
Il respiro è una chiave. Poiché tutto è collegato e poichè “mens sana in corpore sano”, respirare bene ora ci consente di stare fisicamente meglio, di avere maggiori risorse interiori a disposizione per fronteggiare le criticità di questo momento.
In questo post, ritroviamo l’importanza del respiro e dell’imparare a respirare.
Il training autogeno di base permette di imparare, in primo luogo, a fare questo, a respirare in modo consapevole e rigenerante per poi, gradualmente, apprendere tutte le formule degli esercizi inferiori di Shultz.
Il training autogeno è una tecnica di respirazione e di rilassamento, ma è anche un potente strumento di consapevolezza psico-corporea.
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- Martedì 7 Aprile: Video: “Allontanare lo stress con la Bioenergetica” a cura della Dott.ssa Silvia Bouvret, Psicologa e Psicoterapeuta
- Giovedì 9 Aprile:Post: “Coronavirus e Disabilità: idee per tornare a sorridere insieme!” a cura della Dott.ssa Marica Vannoli, Psicologa
- Sabato 11 Aprile: Post “#pilloledimindfulness. Ancorarsi al Respiro” a cura di Linda Fidanzia, Mindfulness Trainer
- Martedì 14 Aprile: Video “Conoscere se stessi ai tempi del Covid-19: un’opportunità da sfruttare” a cura della Dott.ssa Silvia Bouvret, Psicologa e Psicoterapeuta
- Giovedì 16 Aprile: Post “Autismo Oggi: caratteristiche e risorse. Andare oltre le barriere.”a cura della Dott.ssa Marica Vannoli, Psicologa
- Sabato 18 Aprile: Post “#pilloledimindfulness. Fare Pausa” a cura di Linda Fidanzia, Mindfulness Trainer
- Martedì 21 Aprile: Video ”Adolescenti meravigliosi!” a cura della Dott.ssa Silvia Moroni, Psicologa
- Giovedì 23 Aprile: Post” Neuropsicomotricità e Coronavirus: Muoviamoci su!” a cura della Dott.ssa Giorgia Sassaroli, Terapista della Neuro e Psicomotricità
- Sabato 25 Aprile: Post”Come alleviare le tensioni muscolari abbinando una semplice pallina ai principi della Riflessologia Plantare!” a cura di Ionela Inauan, Riflessologa Plantare
- Martedì 28 Aprile: Video “Troppo vicini o troppo distanti? Questo è il problema! Il metro nelle relazioni” a cura della Dott.ssa Jessica Dell’Aquila, Psicologa
- Giovedì 30 Aprile: Video “Bambini, nonostamento il perfido Coronello” a cura della Dott.ssa Silvia Moroni, Psicologa e della Dott.ssa Francesca Raffaelli, Psicologa e Psicoterapeuta
- Martedì 5 Maggio: Post “Dolore muscolo-scheletrico e quarantena: come approcciarlo e alleviarlo” a cura di Riccardo Quattrociocche, Osteopata
- Giovedì 7 Maggio: Post “#pilloledimindfulness. Lasciare andare” a cura di Linda Fidanzia, Mindfulness Trainer
- Sabato 9 Maggio: Post “Il Coronavirus con gli occhi della mitologia”
- Martedì 12 Maggio: Video “I sogni: fidati consiglieri e fonte di ricchezza” a cura della Dott.ssa Silvia Bouvret, Psicologa e Psicoterapeuta
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